3 opskrifter på en hurtig og sund morgenmad
Hurtig og sund morgenmad
Morgenmad holder samme betydning som de øvrige måltider i løbet af dagen. Alligevel springer mange af os den over eller tyer til en hurtig portion cornflakes for at komme hurtigt ud ad døren. Hvad bør du dog vælge at spise, hvis du ønsker en morgenmad, der er let at tilberede, velsmagende og samtidig sund?
Her er der 3 opskrifter på hurtige og sunde morgenmadsretter du selv kan lave på ingen tid!
Havregrød opskrift
Havregrød til morgenmad er altid en klassiker! Vi har sørget for den både er sund men også smager godt! Du kan se vores Havregrød opskrift ud her!
Omelet opskrift
Har du lyst til at lave en hurtig og lækker morgenmad? Se vores Hjemmelavet omelet opskrift ud her!
Hvad er sund morgenmad?
En sund morgenmad er en, der giver kroppen de næringsstoffer, den har brug for, for at starte dagen godt. Her er nogle eksempler på sunde morgenmadsmuligheder:
Havregryn: Havregryn er en fremragende kilde til komplekse kulhydrater, fibre og protein. Du kan tilberede det som havregrød eller morgenmadsprodukter med mælk eller plantebaseret mælk og top det med frugt, nødder eller frø for ekstra smag og ernæringsmæssige fordele.
Æg: Æg er en fantastisk kilde til protein og sund fedt. Du kan tilberede dem på forskellige måder som kogte, pocherede eller stegte. Server dem med en side af grøntsager eller fuldkornsbrød for en komplet morgenmad.
Græsk yoghurt: Græsk yoghurt er rig på protein og probiotika, som er godt for fordøjelsen. Top det med bær, honning og nødder for en lækker og nærende morgenmad.
Fuldkornsprodukter: Fuldkornsprodukter som fuldkornsbrød, fuldkornsflager eller fuldkornsbrød er en god kilde til fibre og komplekse kulhydrater, som giver langvarig energi. Du kan servere dem med avocado, magert kød eller ost for ekstra smag og ernæring.
Smoothies: Smoothies lavet med frugt, grøntsager, grønne blade og proteinpulver er en hurtig og nem måde at få masser af næringsstoffer på. Sørg for at tilføje en kilde til protein som græsk yoghurt, proteinpulver eller nøddesmør for at gøre det mere mættende.